Yin joga w Chwałowicach - powolne pozycje, które robią robotę dla ciała i głowy

W sali Domu Kultury robi się przestrzeń do zatrzymania - Dom Kultury Rybnik-Chwałowice przygotowuje nowe zajęcia z yin jogi, skierowane do osób, które chcą zwolnić tempo i zadbać o ruchomość stawów. To propozycja dla tych, którzy cenią delikatność praktyki i zależy im na głębokim rozluźnieniu. 😊

• Yin joga pokazuje, jak przez długie trwanie w pozycji dotrzeć do powięzi i stawów
• Praktykowanie yin jogi reguluje układ nerwowy i umożliwia odpuszczenie

Yin joga pokazuje, jak przez długie trwanie w pozycji dotrzeć do powięzi i stawów

Yin joga bywa nazywana „jogą na zimno” - nie chodzi tu o chłód, lecz o tempo. Pozycje są utrzymywane dłużej, bez rozgrzewania mięśni, dzięki czemu praca koncentruje się na tkance łącznej i powięzi. To właśnie tam praktyka może „nawodnić” stawy i przywrócić im elastyczność, co dla osób prowadzących siedzący tryb życia albo trenujących intensywnie bywa bezcenne. 🙂

Praktykowanie yin jogi reguluje układ nerwowy i umożliwia odpuszczenie

W spokojnym rytmie sesji oddech staje się przewodnikiem - ciało ma szansę przejść z trybu “działania” w tryb “odpuszczania”. Dzięki temu następuje głęboka regulacja układu nerwowego, a napięcia zapisane w ciele mogą się rozluźnić. Długie, delikatne trwanie w pozycjach sprzyja też uważności i obserwacji własnych reakcji - to praktyka równie terapeutyczna, co fizyczna. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Zajęcia w Domu Kultury Rybnik-Chwałowice są opisane jako dostępne dla każdego - zarówno dla początkujących, jak i osób zmęczonych czy intensywnie trenujących. Yin nie wymaga siły ani doświadczenia, wystarczy chęć, by się zatrzymać i posłuchać własnego ciała. 🙌

Jeżeli ktoś szuka sposobu na regenerację bez wysiłku siłowego, a zależy mu na pracy z oddechem, stawami i powięziami - yin joga w Chwałowicach może okazać się dokładnie tym, czego potrzebuje.

na podstawie: Dom Kultury w Rybniku.