Warsztaty Jogi Powięziowej i Technik Oddechowych w Rybniku

W połowie lipca odbędzie się warsztat łączący praktyki jogi powięziowej oraz pranajamy, czyli jogi oddechu. Uczestnicy będą mieli okazję poznać techniki pracy z ciałem i oddechem, które pomagają w redukcji napięć oraz stresu. Zajęcia prowadzone będą przez doświadczone instruktorki, a ich celem jest wsparcie naturalnych procesów regeneracji organizmu oraz nauka świadomego oddychania.

Data i miejsce wydarzenia

• Termin: niedziela, 13 lipca 2025, godz. 9:30–13:30
• Lokalizacja: Wyzwolenia 11, Rybnik

Opis warsztatów

Warsztaty skupią się na dwóch powiązanych ze sobą praktykach. Joga Powięziowa to spokojna i uważna forma jogi, która koncentruje się na elastyczności oraz rozluźnieniu powięzi – tkanki łącznej otaczającej mięśnie i narządy. Wykorzystuje długie, świadome pozycje oraz delikatne mikro-ruchy, co sprzyja redukcji napięć i poprawie funkcjonowania ciała.

Pranajama natomiast to technika kontrolowanego oddechu, która pozwala na wyciszenie umysłu i zredukowanie stresu. Dzięki nauce świadomego oddychania uczestnicy mogą poprawić równowagę układu nerwowego i ogólne samopoczucie.

Zajęcia mają na celu stworzenie przestrzeni do zatrzymania się, uważnego kontaktu z własnym ciałem oraz zdobycia praktycznych narzędzi do radzenia sobie z codziennym stresem. Warsztaty poprowadzą dwie instruktorki jogi, które zapewnią bezpieczną i wspierającą atmosferę.