JOGA i PILASTES w RYBNIKU - EL PACHANGUERO – zajęcia ruchowe

W El Pachanguero w Rybniku pojawia się nowa propozycja dla osób, które chcą wzmocnić ciało, poprawić równowagę i znaleźć chwilę oddechu od codziennego pośpiechu. Marta poprowadzi kameralne zajęcia jogi i pilatesu – bez potrzeby wcześniejszego przygotowania. Warto znaleźć dla siebie godzinę spokojnego, zdrowego ruchu.

Szczegóły wydarzenia JOGA i PILASTES w RYBNIKU

Joga: 15 września (wtorek), godz. 17:30–18:30
Pilates: 17 września (czwartek), godz. 17:30–18:30
Cykl obejmuje terminy do 29 września (wtorek), godz. 17:30. Zajęcia odbędą się przy ul. Grunwaldzkiej 46 w Rybniku.

• Karnet na jogę: 100 zł miesięcznie – 4 spotkania po 60 minut
• Karnet na pilates: 100 zł miesięcznie – 4 spotkania po 60 minut
• Płatność Medicover jest możliwa po uwzględnieniu opłaty klubowej: 50 zł za jeden kurs lub 80 zł za dwa kursy
• Zapisy odbywają się za pośrednictwem formularza organizatora El Pachanguero

Joga z Martą – spokojna praktyka i głębokie czucie

Zajęcia prowadzi Marta, instruktorka z kilkunastoletnim doświadczeniem, która łączy inspiracje zaczerpnięte z ashtangi, vinyasy, hathy i jogi Iyengara. Ważne miejsce w jej praktyce zajmuje joga powięziowa oraz ruch intuicyjny – łagodna forma pracy z ciałem, oparta na oddechu, uważności i świadomym przenoszeniu ciężaru.

Spotkanie rozpoczyna się spokojnym osadzeniem w oddechu, a kończy relaksem w savasanie. Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia – wystarczy wygodny strój, który nie ogranicza ruchów. ‍

Pilates w Rybniku – wzmocnienie i mobilność

Czwartkowy pilates to propozycja dla całego ciała, szczególnie dla osób spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej. Nieskomplikowane sekwencje pomagają rozruszać mięśnie i stawy, poprawić naturalny zakres ruchu oraz wzmocnić centrum ciała.

Ćwiczenia wykonywane są w rytmie oddechu, przy łagodnej muzyce. Praca nad stabilizacją i mięśniami głębokimi może być dobrym sposobem na bardziej świadomy, swobodny ruch na co dzień.

Link do wydarzenia na Facebooku