Delikatna Harmonia — ukojenie nerwu błędnego, 75-minutowa sesja samo-opieki i reset

To coś jak krótki, głęboki oddech dla ciała i głowy: 75 minut bardzo łagodnej praktyki łączącej automasaż, delikatną yin jogę, oddechowe techniki, medytację i relaksację z intencją. Dla każdego poziomu, w wersji stacjonarnej lub online — warto spróbować i poczuć różnicę.

Kiedy i gdzie będzie Delikatna Harmonia

31 marca (wtorek), godz. 19:00 – 14 kwietnia (wtorek), godz. 19:00
ul. Szafranka 7, 44-200 Rybnik (możliwość uczestnictwa stacjonarnie lub online)

Cena i bilety:

• Jednorazowa sesja: 65 zł
• Karnet 4 zajęć: 220 zł (55 zł/sesja)
• Karnet 8 zajęć: 400 zł (50 zł/sesja)

Zapisy telefoniczne: 693 383 777
Max 12 osób stacjonarnie. Na miejscu zapewnione: mata, bolster, poduszki i koc. Muzyka, naturalne olejki i ciepłe światło tworzą przytulną atmosferę.

Co zawiera sesja Delikatna Harmonia

Sesja trwa 75 minut i łączy pięć łagodnych praktyk:

• Automasaż (12–15 min) — delikatny, samodzielny masaż twarzy, szyi, ramion, dłoni i stóp.
• Delikatna Yin Joga (25 min) — 4–6 pozycji trzymanych 3–5 minut z pełnym wsparciem bolsterów i poduszek. ‍
• Pranayama (10 min) — techniki oddechowe jak Nadi Shodhana, Bhramari, Ujjayi lub 4-7-8.
• Medytacja prowadzona (10 min) — uważność lub wizualizacja.
• Relaksacja z intencją (12–15 min) — klasyczna savasana z świadomym ustawieniem intencji.

Dostosowania dla początkujących i bardziej zaawansowanych zawsze są dostępne.

Korzyści i praktyczne informacje

Co możesz poczuć już po jednej sesji:

• dla ciała: głębokie rozluźnienie, redukcja napięć, lepszy sen tej samej nocy, większa świadomość ciała i oddechu;
• dla zdrowia psychicznego: zmniejszenie lęku i napięcia, poprawa nastroju, lepsza regulacja emocji, klarowność umysłu i poczucie wewnętrznego spokoju.

Praktyczne: wszystko zapewnione na sali — przyjdź wygodnie ubrany/a. Sesje odbywają się także zdalnie, więc możesz wziąć udział z domu. Ilość miejsc stacjonarnych ograniczona do 12 osób.

Daj znać telefonicznie — wszystko można dopasować do Twoich potrzeb.

Link do wydarzenia na Facebooku