Dieta norweska - na czym polega?
Dieta norweska to dieta, która polega na spożyciu 1 000 kcal dziennie w ciągu 24 godzin. W tym czasie należy unikać produktów wysoko przetworzonych, cukru, alkoholu i wszelkich artykułów zawierających tłuszcz, z wyjątkiem świeżych orzechów i nasion. Dieta ta składa się głównie z owoców, warzyw, chudego mięsa, ryb i produktów pełnoziarnistych. Zaleca się picie dużej ilości wody oraz zielonej herbaty. Osoby stosujące dietę norweską powinny również uprawiać regularnie ćwiczenia fizyczne.
Fitnessblog oferuje tego rodzaju plan żywienia. Dieta w założeniu ma trwać 14 dni, czyli 2 tygodnie. Dużą zaletą oferty jest spora dowolność co do serwowanych posiłków. Każdy klient może dobrać sobie dania w duchu diety norweskiej - https://fitnessblog.com.pl/dieta-norweska-zasady-efekty-i-przykladowy-jadlospis/.
Jakie są zalety diety norweskiej?
- Zmniejsza ryzyko chorób serca i cukrzycy jest bogata w ryby, warzywa, owoce i orzechy, które zawierają dużo zdrowych tłuszczów i białka, a także właściwości lecznicze.
- Zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby serca i cukrzycę.
- Zawiera wiele składników odżywczych oraz duże ilości witamin A, C i E, a także magnezu, żelaza i cynku.
- Poprawia samopoczucie- dieta norweska jest bogata w zdrowe tłuszcze, białka i błonnik, które pomagają regulować poziom cukru we krwi i poprawiają samopoczucie. Wpływają także pobudzająco na perystaltykę jelit.
- Obniża poziom cholesterolu - zmniejsza poziom cholesterolu i trójglicerydów, co jest bardzo ważne dla zdrowia serca. Pozytywny wpływ zdecydowanie odczuje układ krwionośny, którego rolą jest zaopatrywania narządów w substancje odżywcze oraz tlen.
- Zwiększa aktywność fizyczną, co wspomaga odchudzanie i poprawia zdrowie
- Diety bazujące na tego rodzaju pokarmie mają potwierdzoną skuteczność w profilaktyce chorób neurodegeneracyjnych. Dieta norweska podobnie jak śródziemnomorska zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera.
U kogo sprawdzi się dieta norweska?
Dieta norweska jest polecana dla osób, które chcą schudnąć, bez drastycznych modyfikacji diety. Jest to dieta, która wymaga od uczestników wprowadzenia zmian w stylu życia, aby możliwe było uzyskanie i utrzymanie odpowiedniej wagi. Dieta norweska jest szczególnie polecana osobom z nadwagą lub otyłością, które są w stanie wdrożyć w swoje życie zdrowe nawyki żywieniowe. Warto jednak wspomnieć, że nie powinna ona trwać dłużej niż dwa tygodnie. Wynika to z deficytu kalorycznego, który w dłuższej perspektywie może okadzać się niezdrowy- Fitnessblog w pełni pomoże w dobraniu zdrowej diety.
